Meditação

Em termos conceituais, pode-se dizer que a meditação corresponde a um conjunto de técnicas que visam atingir níveis avançados de concentração. Na pratica, a meditação consiste em focar a mente, deixar as preocupações de lado e viver o aqui e o agora. Essa técnica desenvolve habilidades como o autoconhecimento, a concentração, tranquilidade e o foco no presente. Além do alívio temporário de sentimentos prejudiciais, como estresse e ansiedade, a meditação transforma a nossa maneira de interagir com o mundo, trazendo à tona o melhor de nossa personalidade, tornando a nossa vida mais estável e prazerosa.